białko kcal

[...] jedzą po 3 g białka na kg masy ciała. Co przy nieodpowiedniej podaży kcal i tak tego nie przyswoją a tylko obciążą swój organizm. Zgodzę sie z tym, że przyswajając białko potrzebujesz energię do MPS, żeby budować mięśnie, ale ciągle 1g da Ci 4kcal, tyle ze zbudujesz mięśnie i podczas np. katabolizmu to one beda później rozkładane żeby [...]

[...] 5,1 g L-walina* 6,0 g *essential amino acids. *acides aminés essentiels. BCAA´s 20,4 g EAA´s 41,3 g Micellar Casein to bardzo smaczna odżywka wysokobiałkowa, o kremowej konsystencji. Micellar Casein uważane jest jako Long Time Protein o przedłużonym czasie wchłaniania, co oznacza że nawet do 8 godz. po spożyciu [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     380       31,0       54,7        4,9       11,2       14,1            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

    2014-07-05 sobota - DNT          Cykl - 14 / dzień - 27       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             86,9            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             2 828           Dieta             4 887           Bilans             2 059        DIETA / SUPLE reset w misce   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   8:10     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

Węglowodany 200, tłuszcze 40, Białko 200. Ciężko o mniej węglowodanów, ciężko też o mniej tłuszczy. A białko wysoko, co by utrzymać mięśnie. Robiłem badania na koniec redukcji i tsh, ft3 i ft4 w normie oczywiście. TSH środek (50%), FT3 tak 40% normy. FT4 16% normy. Ale w normie. Żyjesz w ogóle na takiej ilości kcal? Przy jakiej wadze schodzisz do [...]

[...] wazniejsza jest jakosc zarowno pod katem nabierania masy miesniowej,redukcji czy samego zdrowia. Tyle teorii, a w praktyce Łodzianin napisał: nie liczy kalorii, tylko białko - min 300g, ale jak zje 400 to też wiele się nie stanie. W podobnym tonie wypowiadają się moi znajomi. Podstawowym błędem Twojego myślenia jest założenie, iż wiesz [...]

    2014-05-14 środa - DT            Cykl - 13 / dzień - 31       dalej czuję górną część klaty po poniedziałkowym treningu, bicki lekko ale też coś tam czuć PARAMETRY PODSTAWOWE waga powoli i sukcesywnie w dół niby waga tłuszczu skacze góra/dół, ale czuję i widzę że spada mi fat na brzuchu i boczkach (odczyty z tanity za chwilkę pewnie polecą w [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     406       32,9       62,8        6,1       16,6       22,2            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]

[...]        0,0        0,0        0,0        0,0        0,0   6:30     posiłek                     322       30,8       41,2        4,9       11,2        0,6            Jaja - białko          200         98       21,8        1,4        0,4        0,0        0,0            Otręby żytnie (Sante)           20         41        3,0        5,2 [...]